Bei der gynäkologischen Untersuchung der Frau und der urologischen Untersuchung des Mannes gehört die vaginale bzw. anorektale Untersuchung ganz selbstverständlich dazu. Bei der Physiotherapie ist das für viele Menschen nicht so selbstverständlich und bei einer Behandlung wegen Rücken-, Knie- oder Schulterbeschwerden auch nicht angezeigt. Wenn es allerdings um Probleme im Bereich des Beckenbodens, der Beckenorgane„Wozu braucht es die intravaginale und anorektale Untersuchung und Behandlung in der Beckenbodentherapie?“ weiterlesen
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Immer diese „Anspann-Übungen“ – Beckenbodentraining muss doch auch anders gehen!
„Beckenbodentraining, das ist doch langweilig. Immer nur Anspannen!“ Oft höre und lese ich, wie Beckenbodentherapie als reines Anspannen bezeichnet wird. Dann folgen meist Tipps und Übungsideen, die mehr Spaß machen und effektiver sein sollen, da bei diesen Übungen der Beckenboden einfach automatisch mitmacht und dadurch kräftiger wird. Das klingt doch gut! Zu gut, um wahr„Immer diese „Anspann-Übungen“ – Beckenbodentraining muss doch auch anders gehen!“ weiterlesen
Beckenbodentraining – ein Leben lang?
Dass Beckenbodentraining bei Senkungsbeschwerden und Inkontinenz hilft, ist unbestritten. Zahlreiche Studien haben dies in den letzten Jahrzehnten immer wieder bestätigt. Wichtig für den Erfolg ist eine gute Anleitung und ein gut aufgebautes und abgestimmtes Trainingsprogramm. Auf die Beckenbodentherapie spezialisierte Physiotherapeut*innen können ein individuell auf die Bedürfnisse von Betroffenen ausgerichtetes Trainingsprogramm erarbeiten, das auch Übungen zur„Beckenbodentraining – ein Leben lang?“ weiterlesen
Sport in der Schwangerschaft?
Bewegung ist immer gut für uns, auch in der Schwangerschaft. Aber welcher Sport und wie viel davon ist in dieser Zeit sinnvoll?Viele Schwangere sind unsicher, wie sehr sie sich in der Schwangerschaft belasten dürfen und haben Angst sich und vor allem ihr ungeborenes Kind zu gefährden.Pauschal lässt sich nicht sagen, was gut und was zu„Sport in der Schwangerschaft?“ weiterlesen
Was sagen eigentlich Studien dazu Teil 4 – Inkontinenz bei Sportlerinnen
Sport und Inkontinenz, das sind zwei Themen die scheinbar gar nicht zusammenpassen. Und wenn Inkontinenz insgesamt nach wie vor für viele ein Tabuthema ist, dann trifft das im Zusammenhang mit Sport noch viel mehr zu! Leider. Besonders (aber nicht nur) im Leistungssport sind viele Frauen von Harninkontinenz betroffen. Dass im Training auch der Beckenboden beachtet„Was sagen eigentlich Studien dazu Teil 4 – Inkontinenz bei Sportlerinnen“ weiterlesen
Was sagen eigentlich Studien dazu – Teil 3 – Kräftigung des Beckenbodens
Ob bei Inkontinenz, Organsenkung oder nach einer Geburt – eine Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur ist häufig eines der Ziele in der Beckenbodentherapie. In den letzten Jahren sind auch hierzu glücklicherweise immer mehr Studien gemacht worden. Die Wirksamkeit ist inzwischen gut belegt, auch wenn sich das scheinbar leider noch nicht bei allen Ärzt*innen herumgesprochen hat. Einige dieser„Was sagen eigentlich Studien dazu – Teil 3 – Kräftigung des Beckenbodens“ weiterlesen
Einsatz von Hilfsmuskulatur zum Beckenbodentraining – Pro und Kontra
Wer bei Google nach Übungen zur Kräftigung des Beckenbodens sucht, findet unzählige Seiten und eine Vielzahl an Übungen und Programmen, die zum Beispiel ‚die 4 besten Beckenbodenübungen‘ versprechen. Neben YouTube-Videos und Übungsanleitungen auf diversen Seiten gibt es in der Zwischenzeit auch einige Apps, mit deren Hilfe der Beckenboden trainiert werden soll. Wer braucht bei diesen„Einsatz von Hilfsmuskulatur zum Beckenbodentraining – Pro und Kontra“ weiterlesen
Männer und Beckenboden
Ja, auch Männer haben einen Beckenboden – auch wenn das vielen von ihnen nicht bewusst ist, bis sie ihn brauchen. Unterschiede Das Becken, die Beckenorgane und der Beckenboden sind Teile der menschlichen Anatomie, die bei Männern und Frauen relevante Unterschiede aufweisen. Das männliche Becken ist schmaler, schließlich muss hierdurch kein Kind geboren werden. Es gibt„Männer und Beckenboden“ weiterlesen
Geburtsverletzungen Teil 2
Was für Geburtsverletzungen gibt es? Was kann man tun, um größere Verletzungen möglichst zu vermeiden? Und was kann man tun, wenn man eine Verletzung oder ein Trauma bei der Geburt erlitten hat? Kleinere Geburtsverletzungen Leichtere Verletzungen wie ein kleinerer Dammriss oder Dammschnitt sind nahezu normal bei einer Geburt. Aber der Grad der sichtbaren Verletzung sagt„Geburtsverletzungen Teil 2“ weiterlesen
Geburtsverletzungen
Probleme sind noch ein Tabu Über Geburtsverletzungen wird selten geredet. Probleme im Bereich des Beckenbodens sind allgemein für viele noch ein Tabuthema, aber Geburtsverletzungen sind meist ein noch größeres Tabu. Eine Schwangerschaft und eine Geburt sollen schöne Ereignisse sein. Einerseits ein Wunder, andererseits ganz natürlich und das, wofür eine Frau schließlich gemacht ist. Weniges wird„Geburtsverletzungen“ weiterlesen
Beckenboden-Blog von Physiolucy 