Willkommen zu meinem Beckenboden-Blog
- Informationen zur Autorin
- Geburtsverletzungen Teil 1
- Geburtsverletzungen Teil 2
- Männer und Beckenboden
- Warum sollte ich ein Blasentagebuch ausfüllen?
- Kräftigung des Beckenbodens – nicht so einfach, wie es klingt
- Frauen – unser Körper zwischen Emanzipation, Schönheitsvorstellungen und Scham
- Darmprobleme – das große Tabu
- Einsatz von Hilfsmuskulatur zum Beckenbodentraining – Pro und Kontra
- Atmung und Beckenboden
- Beckenbodenkräftigung – geht das nicht auch einfacher?
- Die Beziehung zwischen Sport und Beckenboden – es ist kompliziert…
- Die Rektusdiastase – Modeerscheinung oder Erkrankung?
- Brauchen Kinder Beckenbodentherapie?
- Sexualität in der Physiotherapie?
- Für alle, die es genauer wissen wollen oder ‚Was sagen eigentlich Studien dazu‘ Teil 1 / Geburtsverletzungen
- Was sagen eigentlich Studien dazu – Teil 2 / Männer und Beckenboden
- Was sagen eigentlich Studien dazu – Teil 3 – Kräftigung des Beckenbodens
- Was sagen eigentlich Studien dazu – Teil 4 – Inkontinenz bei Sportlerinnen
- Hula Hoop – voll im Trend! Aber taugt es wirklich als Fitnesstraining und ist es nun gut oder schlecht für den Beckenboden?
- Sport in der Schwangerschaft?
- Beckenbodentraining – ein Leben lang?
- Immer diese „Anspann-Übungen“ – Beckenbodentraining muss doch auch anders gehen!
Immer diese „Anspann-Übungen“ – Beckenbodentraining muss doch auch anders gehen!
„Beckenbodentraining, das ist doch langweilig. Immer nur Anspannen!“ Oft höre und lese ich, wie Beckenbodentherapie als reines Anspannen bezeichnet wird. Dann folgen meist Tipps und Übungsideen, die mehr Spaß machen und effektiver sein sollen, da bei diesen Übungen der Beckenboden einfach automatisch mitmacht und dadurch kräftiger wird. Das klingt doch gut! Zu gut, um wahr…
Beckenbodentraining – ein Leben lang?
Dass Beckenbodentraining bei Senkungsbeschwerden und Inkontinenz hilft, ist unbestritten. Zahlreiche Studien haben dies in den letzten Jahrzehnten immer wieder bestätigt. Wichtig für den Erfolg ist eine gute Anleitung und ein gut aufgebautes und abgestimmtes Trainingsprogramm. Auf die Beckenbodentherapie spezialisierte Physiotherapeut*innen können ein individuell auf die Bedürfnisse von Betroffenen ausgerichtetes Trainingsprogramm erarbeiten, das auch Übungen zur…
Meinem Blog folgen
Erhalte Benachrichtigungen über neue Inhalte direkt per E-Mail.
Beckenboden-Blog von Physiolucy 